セロトニンという言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。幸せホルモンと呼ばれることも多いセロトニンの分泌量が少ないと、精神的な安定が得られず暴力的になることやうつ病を患うことがあります。セロトニンはメンタルケアにおいても大切な物質です。整体とセロトニンには関係性がないように感じますが、実は整体の施術でセロトニンの分泌を高められるケースがあるのです。
セロトニンは身体の脳の部分で生成可能な物質ですが、セロトニンの生成には「トリプトファン」「ビタミンB6」「炭水化物」などの栄養素が必要となります。これらの材料をもとに、セロトニン神経がセロトニンを生み出します。セロトニン神経を活性化させるには、日光を浴びることと適度な運動を行うことが必要です。運動を行うためには、体の不調を改善させ、動ける体づくりが必要ですね。体に歪みがある状態では、動こうとしても身体はうまく動きませんし、気持ちとしても動こうと思えないでしょう。整体により体の歪みを解消し身体を整えることで、セロトニンの分泌に必要な程度な運動を行いやすくなるのです。
身体が整うことで体が軽くなれば、気持ちも前向きになるでしょう。自然と笑うことが増えるかもしれませんね。この笑うという行為もセロトニンの分泌を促すのです。動くことで適度な疲労を感じ、夜しっかりとした睡眠もとれるでしょう。睡眠から目覚め太陽の光を浴びることでもセロトニンが分泌されます。
このように整体で体を軽くして動ける体づくりをすることは、セロトニンの分泌を促すため、心を整えるメンタルケアにもつながるのです。