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「健康に過ごすためにはビタミンを摂りましょう」と言われたことがある人は多いのではないでしょうか。しかしビタミンを摂るには具体的にどうすればいいのか、何を口にすればいいのか、イマイチわからないという人が ...

一人暮らしをしていると、バランスよく栄養を摂ることが難しいです。食べるのは一人だけなのに、一通り食材を買ってくると腐らせてしまう、自分だけのために料理をするのが面倒くさい、様々な理由から栄養バランスは ...

一人暮らしをしていると、適度に野菜を摂ることは難しいです。どの野菜を購入すればいいのかわからない、そもそも料理に興味がない、野菜の保存方法がわからないので腐らせてしまうなど、様々な理由から野菜への関心 ...

野菜から栄養を摂る方法 野菜は健康に良いから、基本的には毎日食べようと推奨されています。しかし、漫然と食べているだけでは、野菜の酵素やビタミンなどの栄養素をフルに摂取できない可能性も考えられます。一人 ...

一人暮らしでも簡単朝食で健康的に 朝食が重要であることは理解していても、睡眠時間や身支度にかける時間を優先したり、調理が面倒で毎日自炊することが難しい、という方も多いのではないでしょうか。朝食を抜いて ...

どうしても自分に甘くなりがちな一人暮らしでは、朝もゆっくりと起床してしまい、朝食をとる間もなく通学・出勤しがちです。ですが、朝食をとることは充実した一日を過ごすために必要不可欠なものです。また、健康に ...

一日に必要な野菜の量とは 厚生労働省が提唱する一日に必要な野菜の摂取量は、成人350グラム以上を目標としています。350グラムというと、キャベツの葉2枚、トマト1玉、キュウリ1本、ホウレンソウ1株程度 ...

一人分の自炊がめんどくさい理由とは 一人暮らしで自炊をすることがめんどくさいと感じる理由は人ぞれぞれです。そもそも料理が苦手だったり、料理はできるけれど自分一人分を作る気力が湧かなかったりなど様々です ...

一人暮らしの朝食が面倒になる理由 一人暮らしが続くと自分中心の生活になるため、朝の時間がおっくうになりがちです。朝食が面倒になる理由はそれぞれですが、考えられる理由はいくつかあります。 休日の目覚めが ...

40代ダイエットの基本は「基礎代謝UP」 40代になると、「昔は痩せていたのに最近太り始めた」、「ダイエットをしてもなかなか痩せない」と実感する人が増えてきます。それにはいくつかの理由がありますが、男 ...